¿Cómo funciona la acupuntura para reducir la ansiedad?

¿Qué es la acupuntura y cómo puede ayudar con la ansiedad?

La acupuntura es una práctica de medicina alternativa que tiene sus orígenes en la medicina tradicional china. Consiste en insertar agujas muy finas en puntos específicos del cuerpo conocidos como puntos de acupuntura.

Se cree que estos puntos están conectados a través de canales o meridianos que transportan una energía vital llamada “Qi” (pronunciada “chi”). Al insertar las agujas en estos puntos, se estimula el flujo de energía para restablecer el equilibrio y promover la curación.

Existe evidencia de que la acupuntura puede ser efectiva para reducir los síntomas de ansiedad como la tensión muscular, las palpitaciones del corazón y el insomnio. Se cree que funciona relajando el sistema nervioso simpático, que está involucrado en la respuesta de “lucha o huida” del cuerpo que causa la ansiedad.

Cómo funciona la acupuntura para la ansiedad

Durante una sesión de acupuntura, se insertan agujas ultrafinas en puntos específicos. Los puntos que se utilizan con más frecuencia para la ansiedad son:

• Punto del corazón 7 (PC7): Ubicado en la muñeca, se cree que calma la mente.
• Punto triple recalentador 5 (TR5): Ubicado en el antebrazo, se usa para relajar los músculos tensos.
• Punto vaso gobernador 20 (VG20): En la parte superior de la cabeza, se usa para calmar el sistema nervioso.
• Punto de la vesícula biliar 20 (VB20): En el cuello, se usa para aliviar el estrés mental.

Las agujas se dejan en su lugar durante 15-30 minutos mientras el paciente descansa tranquilamente. En algunos casos, un practicante entrenado también puede aplicar un suave masaje alrededor de los puntos de acupuntura o aplicar calor o estimulación eléctrica suave en las agujas.

Se cree que este proceso restaura el equilibrio del Qi que fluye a través de los meridianos relacionados con la ansiedad. Los beneficios de la acupuntura también pueden provenir de sus efectos en el sistema nervioso central, específicamente en la liberación de neurotransmisores como la serotonina y la dopamina, que están involucrados en la regulación del estado de ánimo y la ansiedad.

¿Cuánto tiempo se necesita para que funcione?

La mayoría de las personas comienzan a sentir efectos relajantes inmediatamente después de una sesión de acupuntura. Sin embargo, se necesitan múltiples sesiones durante un período para obtener resultados duraderos en el tratamiento de padecimientos como la ansiedad.

Un ciclo de tratamiento típico implica sesiones 1-2 veces por semana durante 1-3 meses. Muchas personas continúan con sesiones de mantenimiento más espaciadas una vez que sus síntomas mejoran.

Es importante consultar con un practicante licenciado que pueda desarrollar un plan de tratamiento personalizado centrado en el tipo específico de ansiedad que está experimentando.

Para aquellos que luchan contra la ansiedad crónica, la acupuntura ofrece un enfoque natural y con evidencia médica para encontrar alivio a través de la estimulación cuidadosa de puntos específicos.

Al restablecer el equilibrio energético y relajar el sistema nervioso sympathetico, esta antigua práctica puede reducir significativamente los síntomas como la tensión muscular, las palpitaciones del corazón y el insomnio.

Con un practicante capacitado y licenciado, un plan de tratamiento personalizado y consistencia a lo largo del tiempo, muchos pacientes encuentran en la acupuntura una forma eficaz y duradera de manejar su ansiedad.

---

Preguntas frecuentes